Aprontando cambios!!

Estimados lectores, amigos y seguidores, por unos dias mi blog esta sin publicar nada, es que estamos aprontando cambios favorables para todos, muchas gracias!!!

Maratón de Punta del Este! También estuvimos allí.

El domingo pasado nos encontramos varios de los corredores que habitualmente nos reunimos en los diferentes lugares de entrenamiento, para participar en esta nueva edición de la Maratón de Punta del Este. Tuvimos representantes en todas las distancias, ya que  los que no se animaron a los 42.195 metros, pudieron elegir los 21 km o los 10 km. Con mucha ilusión los cuatro nuevos maratonistas del grupo llegaron al día tan esperado luego de varios meses de entrenar. Fue una mañana de domingo un tanto fresca meteorológicamente,  pero muy cálida por la presencia de tantos amigos y conocidos de todas las carreras que con mucho entusiasmo animaban y de muchos extranjeros,. sobre todo brasileños como siempre muy divertidos y coloridos. Con mucho orgullo ví llegar a todos muy bien, aunque era algo que se podía adivinar de antemano, ya que todos tuvieron un entrenamiento muy planificado y llevado adelante con mucha dedicación, sacrificio y alegría.  Una lástima que en la largada de la maratón hubieron algunos problemas de comunicación que determinaron que muchos corredores largaran alrededor de 10 minutos después, pero de todas formas corrieron sin desanimarse. Fue una jornada espectacular y cargada de emociones! Felicitaciones a todos, especialmente a los nuevos maratonistas: Nelly, Marcelo, Alejandro y Jorge!

Nelly Portillo, llegando a la meta en el 5° puesto de damas. A pesar que salió más de 10 minutos después de la largada oficial, alcanzó a muchas otras corredoras, y se quedó con su merecido trofeo.

Fabián Sosa en su Media Maratón, llegando a los últimos metritos alentado por su familia.

 

Estuvimos en el Nacional de Cross y el temible Cerro!

El sábado finalizó el prestigioso Campeonato Nacional de Cross Country, campeonato en el que  los deportista dejan lo mejor de sí, y que constó de dos etapas: una en Trinidad y otra en Canelones. Los resultados fueron muy favorables para varios integrantes de nuestro grupo de entrenamiento.

Al final de la jornada posamos para la foto los corredores (menos Verónica Avellanal que se fue rápido) y parte de la hinchada.

Los resultados en las diferentes categorias fueron exitosos para muchos de nosotros:  en damas Sub 18 Luciana Muraña se quedó con el tercer lugar, en damas  mayores de cuarenta Veronica Avellanal salió primera, y en la misma categoría de varones Washington Veleda fue primero. En varones Sub 20 Andres blasina obtuvo el tercer puesto, que fue compartido por igualdad de puntos.

Verónica con alegría por su mejoria día a día

El plantel de damas mayores y algunos colados pa la foto!

Los integrantes juveniles más el coach

En pleno esfuerzo en un circuito agotador

FELICITACIONES A TODOS LOS VELEDA RUNNING!!!!

DOMINGO EN CERRO

Al dia siguiente el temible Cerro de Montevideo esperó a los restantes integrantes del grupo en una nueva etapa del Campeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay, los que lo dominaron con facilidad. Se notó como carrera tras carrera cada uno de ellos mejora, gracias a la dedicación y la buena planificación que conjuntamente logran que dia a dia todos se superen.  

SErgio, Johanna, José, DT y Juan posando antes de la carrera para la posteridad.

Walter irá asustado?? será por los cañones a su espalda?

Los corredoras en lo alto del cerro luchando con la subida

Esperamos a todos los que se quieran sumar

CORREDOR NOSTALGICO

Estaba viendo por la ventana de mi casa  el gran movimiento por la calle Agraciada de "nostalgiosos", que con el pretexto de celebrar esta peculiar fiesta uruguaya,  salen a divertirse, tomarse algunas copas y desenchufarse, aún los que normalmente no salen nunca. Como esos trotes no son muy de mi interés , me puse a pensar cuáles son las cosas que me dan una nostalgia "alegre". Por ejemplo mi infancia en mi pueblo, los años de escolar con amigos que aún mantengo, mis primeros trabajos con mi padre desde temprana edad, mi venida a Montevideo abandonando el lugar que tanto quiero pero al mismo tiempo abriendo nuevos horizontes  impensados.  También mis inicios en la vida deportiva.
Pensando en estos inicios, me vinieron a la mente algunas anécdotas graciosas que tal vez a alguien más "ciudadano" no le hubieran pasado nunca.
Recuerdo que en octubre del 92, mi primer viaje a Argentina., para concurrir a la Maratón de Bs. As., íbamos con Waldemar Cotelo, un gran compañero y amigo, él para correr los 21 km y yo los 10, y debíamos viajar en Ferry Líneas. Era un barco viejo que trasladaba vehículos en la parte de abajo y pasajeros arriba. Yo no me animaba a subir y le decía a Cotelo: "eso es un bote demasiado grande, no me quiero subir", a lo que Cotelo respondió con su famoso dicho: "no pasa nada, compañero" y me arrastró de la ropa para que subiera. Por suerte fue solo un susto y llegamos lo más bien.
En abril del 93 viajaba a Victoria, Espíritu Santo, en Brasil, a las 10 Millas Garoto, organizada por la fábrica del famoso bombón y ahí fue mi primer viaje en avión y de compañero... ¡Cotelo! Ya tres días antes no dormía de miedo, y cuando ví el avión me pareció que era demasiado grande para volar, pero juntando todo el valor igual me subí. Al ajustarme el cinturón dejé el mate entre el asiento y mis pies, y al elevarse el avión.... ¡allá se fué el mate rodando y yo atadito y sin poder hacer nada! Después la azafata metida debajo de los asientos para ver por donde andaban la bombilla y el mate!   Como cada varios metros había unos teléfonos por los que las azafatas se comunicaban, le pregunté a mi experimentado compañero para qué eran aquellos artefactos, a lo que me contestó con mucha seguridad. "es para que si nos caemos, irle avisando a los parientes!" Por suerte también fue nada más que otro susto.
Otra anécdota que me parece muy graciosa vista a través del tiempo, sucedió en la primera carrera que corrí, que fue en el Cerro, en el 91. Aquella carrera tuve la suerte de ganarla, pero fue toda una sorpresa para todo el entorno (corredores, organizadores y periodistas) porque era un desconocido total, un flaco que había salido nadie sabía de dónde y había ganado. Por eso los periodistas ( había muchos: estaban los de CW 50 Radioemisora Ciudad de MOntevideo, los del diario El Día, el País y los del diario el ECO del Cerro, y los periodistas del Polideportivo del 12) me trataban de preguntar cosas y yo entre los nervios, susto y cansancio no entendía qué pasaba. Cuando me preguntaron si era uruguayo, yo les respondí abriendo mucho los ojos y dando pasitos para atrás, que no, que era de Tranqueras!! Creo que algunos periodistas intentaban recordar de sus clases de geografía en qué continente estaba ubicado ese raro país. Por eso hasta hoy perdura la broma de decir: "ahí llega Veleda, de la República de Tranqueras!"
También me acuerdo con particular cariño, que ese mismo año, el 91, que ya llevaba varias carreras corridas y se organizó en el Centro Artigas - Uruguay de Tranqueras, en pleno centro del pueblo, una exposición de trofeos que ya llevaba ganados impulsada por dos grandes figuras locales: José María Almada y Juan Carlos Rodríguez. La gente pasaba y comentaba que esos eran los trofeos del flaco Veleda que está corriendo en Montevideo!
Estas y muchas cosas más... ¡lindas haberlas vivido pa poderlas contar!
Feliz noche de la nostalgia!!!!

Prueba del delito

Veleda antes y después!! 21 años de diferencia, ahora el tipo corre con musculosa fluó de tela dry fit, y championes multicolores de marcas famosa (y por lo menos un aspecto más fortachón aunque con poca diferencia).

El Domingo brilló el sol y salió Medio Maratón seca!!!!!

En un domingo de esos que hacía mucha falta tener, con mucho sol y sin viento, después de tantos días aguados dicen que  por el Fenómeno del Niño pronosticado desde la época de los Incas, se corrió la Half Maraton con la belleza natural de la rambla, muy disfrutable para todos. Varios integrantes de nuestro grupo de entrenamiento fueron a vencer la distancia. Me llena de orgullo que todos mis alumnos mejoraron sus tiempos anteriores y por muchos minutos, refleja un gran trabajo de mucho tiempo para que sus objetivos salieran tal cual lo planificamos. Varios de ellos correrán la maraton de Punta Del Este o la de Buenos Aires.

Richard Sánchez  de festejo por  su cumpleaños y  corriendo.

El Manzana expresando su alegría al pasar por el lugar donde yo estaba

Veronica Avellanal de cumpleaños junto a Nelly Portillo en pleno esfuerzo.

Alejandro Fagundez de anaranjado,  llegó con un tiempo de 1hora 33 minutos, mejorando su marca anterior

Fernando Mantovani, de verde con un colorido diferente mejorando por 7 minutos su tiempo anterior

Gabril Morgade número de capicúa para los timberos, en su segunda Media Maratón.

 

Nelly Portillo de la F.A.Tranqueras, ya se acostumbró al podio

Con Veronica Avellanal asumi el compromiso de mejorala fisicamente,  y con el trabajo de planificación que le he realizado, lo está logrando día a día.  También mejoró su tiempo anterior.

Estuvieron presentes corriendo en esta prueba: Fabián Sosa, Richard Sánchez, Marcelo Cedrés, Fernando Mantovani, Jorge Caticia, Gabriel Morgade, Alejandro Fagúndez, el Pirata (de intruso porque se encontró con el pelotón en medio de su entrenamiento largo ramblero), Guillermo Rosas, Germán Rabufetti (Manzana), Alvaro Domini, Martín Zanabria, Nelly Portillo y Verónica Avellanal. 

Entraremos en calor para la Half Maratón

Para todos los que entrenan conmigo y todos los que se quieran sumar: Mañana a las 9:15 nos encontramos en el pastito que está frente a la puerta del Teatro de Verano, al costado del estacionamiento, para hacer la entrada en calor y la elongación previa para afrontar el esfuerzo y desarrollar la carrera con total normalidad. Recuerden esta noche dejar todo preparado, levántense 3 horas antes de la carera como mínimo para desayunar correctamente con unos ricos hidratos de carbono, la fuente de energía a la hora de correr. Lleven hidratación que nunca está de más, una muda de ropa para cambiarse al final que el clima está muy amenazante. Revisen todo antes de salir para que no falte nada. Hoy es recomendable cenar pastas (sin tucos) y alguna fruta no ácida. Acuéstense temprano, estén tranquilos, que los nervios no les jueguen una mala pasada y que tengan felices sueños para descansar bien.
Yo no corro esta carrera pero allí estaré para alentar, organizar y aconsejar la estrategia de carrera a los que lo necesiten.

En la Half habrá corredores de nuestro grupo de entrenamiento como en cada carrera, desde la más humilde a la más grande.

  

Maturana al 100% de humedad!

Un domingo lluvioso donde todos los corredores creían que se iban a mojar, pero el de arriba se portó bien y paró el agua a la hora de la carrera. Se dejó correr y todos los integrantes de nuestro grupo de entrenamiento compitieron de la mejor forma superando todos sus tiempos anteriores. El hermoso escenario del Prado, como siempre, brindó todo su encanto natural en el recorrido de los atletas. 

Alejandro Fagundez luciendo su mejor técnica como le gusta a su entrenador!

Fabián Sosa que hizo una gran carrera, su rostro concentrado lo dice todo

Johanna Cáceres, regalando su alegría

José Terra, de tan serio ni toca el piso!!

Si será bondadoso el Prado que nos proporcionó un agente 222 para que nadie corte camino!

Nelly Portillo, 4a en la general y 1a. dama libre, saludando al mejor estilo riverense: "opa, cómo anda?"

Walter Rivero, con la bandera de los AmigosX, salió segundo en cat. menores.

Nelly Portillo de gris, primera en damas libres, y Adriana Benítez en un tercer puesto compartido en la misma categoría.

Andrés Blasina ganó el primer puesto en caballeros libres, y yo estoy de extra en el podio representando a mi primo (que también es Veleda) que salió tercero pero se fue antes de la premiación.

Además de la alegría de todos  por haber corrido bien, tuvimos algunos podios como lo relatan las fotos. Como faltó la foto de Patricia Acuña en su podio de 5 km damas libres, la menciono aquí.
Todos contentos por el buen trabajo y muchos regresaron contentos y rápido a sus hogares por ser el día del niño.

Canelones y su campeonato departamental.

Hoy sábado 11 de agosto, durante todo el dia se corrieron varias carreras en la pista de atletismo del  Estadio Monegal de Canelones. Como era de esperarse, tres de mis alumnos oriundos de ese departamento fueron a participar y dejaron bien a su lugar. Los tres muy sorprendidos porque la pista es de tierra y no sintético, no están acostumbrados a ese piso. El programa se atrasó mucho, hasta de tres horas, y ya el ánimo de los corredores no  era el más apropiado. A pesar de ello y del clima amenazante,  todo se desarrolló según lo previsto. Andrés Blasina de Montevideo pero que representó a la federacion de Canelones, se adjudico el primer puesto en los 2000 metros con un tiempo de 6.38.  Valentino Borges representó a su ciudad Industrial de Pando en los 1600 metros ocupando el tercer puesto con un tiempo de 5.10.  Walter Rivero de la ciudad de Las Piedras se quedó con un quinto puesto y un tiempo de 5.20. Mañana irán por la Carrera Maturana que se corre en el Prado, en el Día del Niño.

En culquie pista Valentino y Andres corren.

Luciana y Andres con éxitos en el Campeonato Nacional Sub 20!

Al culminar el campeonato nacional sub 20,  dos integrantes de nuestro grupo obtuvieron logros destacados y lograron subir al podio. Por una parte, Luciana Muraña, se quedó con el  tercer puesto en los 1500 metros damas (con un tiempo de 6.05min) y por otra parte Andres Blasina salió Campeón Nacional en 5000 metros llanos (con un tiempo de 16.56 min). Felicitaciones a ambos!, fue un gran mérito personal, un ejemplo para sus compañeros de entrenamiento que están muy contentos por sus logros  y una gran satisfacción para su entrenador!

Luciana gane o pierda siempre festeja!!

En plenos JJOO se corre el Campeonato Nacional sub 20

Hoy y mañana en la Pista Oficial de Atletismo, los juveniles corren defendiendo su tierra natal, mientras que el mundo está pendiente de  los Juegos Olimpicos en disputa. Me imagino lo que les pasa por la cabezas a nuestros jóvenes atletas,  con quien quieren compararse, tal vez  con una estrella actual de alguna prueba olímpica o con algun ídolo del pasado.
Tres integrantes de nuestro grupo de entrenamiento estuvieron disputando tan prestigioso campeonato.
En los 1500 metros damas Patricia Acuña con un quinto puesto y un tiempo de seis.minutos quince segundos, en varones Valentino Borges también con un quinto puesto y un tiempo de cuatro minutos veintinueve segundos, y mañana va por los 800 metros. En la distancia más larga del día de hoy, Andres Blasina ocupó el mismo puesto (5°) y con un tiempo de 16.56 superando su marca personal. Felicitaciones a todos!.

Andrés en los últimos metros dejando todo sobre la pista

Para los que les gusta la cábala los tres corredores obtuvieron el quinto puesto, estuve ausente hoy pero mañana los acompañaré para que se sientan mas seguros al correr.

Domingueros locos a correr!

Se nos aproxima la media maratón y maratón, hay que salir a la ruta hacer distancias largas. Hoy domingo temprano a las 8 horas nos encontramos con varios de mis alumnos de Las Piedras en el famoso mástil de esa ciudad, con un plan de trabajo que fue cuidadosamente planificado y cunplido en las últimas semanas para vencer el trance de la maratón. Pensamos algunas estrategias para poder afrontar los desafíos de los 42 kilómetros, e ir a ese lugar nos permitió ver formas de solucionar problemas que a veces los que entrenamos solamente en Montevideo no tenemos: las grandes subidas y bajadas que nos van fortaleciendo las piernas y el sistema respiratorio, el aire frío del campo (muy diferente al aire salado de mar al que nos acostumbramos  en Montevideo).y además salimos del ruido y del movimiento de la ciudad, nos metimos en el verde intenso de la naturaleza, lo que nos hace más llevadera la parte psicológica. También planificamos los lugares de hidratación, la alimentación en el camino y el ritmo de cada uno.
Hace varios años estuve en Colorado, EE.UU., en centros de alto rendimiento,  y en por allá se entrenaba en lugares desiertos similares a nuestras rutas, por suerte en nuestro país esos paisajes sobran! Hoy la ruta 67 nos brindó sus suelos para el esfuerzo y lo aprovechamos muy bien!.Algunos corrieron 26 km y otros 34km.

Los que éramos mas Mariana que sacó la foto

Dejando la ciudad y haciéndonos a la ruta, en el circuito inventado y medido por Marcelo Cedrés, corredor de Las Piedras

Las corredoras que desafiaron a la ruta

Al transcurso de los kilómetros, el grupo se  iba dispersando

El mojón nos marca una distancia muy significativa para todos

Hoy fue solo para los corredores de Las Piedras, pronto haremos otra abierta para todos los que nos quieran acompañar, que anunciaremos  con suficiente antelación, en otro circuito que ya tenemos en mente superior al de hoy!!

De la pista hacia Florida

Todo empezó el sábado por la tarde, en un torneo con pruebas reducidas, un gran marco de público y deportistas que buscabaron y lograron competir y dejar lo mejor de sí, y que le dieron un color emotivo a la pista. Fuimos algunos integrantes de nuestro grupo y corrimos representando a distintas federaciones atléticas:  Patricia Acuña en 3000 metros con un tercer puesto y el tiempo cronometrado de 13minutos 42 segundos y en varones  competimos  Valentino Borges, Andres Blasina y Washington Veleda en los 3 mil metros hombres y Santiago Navarrete en 800 metros.

Patricia Acuña en su primera vez en la pista, muy contenta con su tercer puesto en 3000 metros damas!!!

con enl 1433 Andres Blasina

en plena competencia.

                              

Presenté la bandera de la Federacion Atlética de Tranqueras. Si bien no es la oficial de la ciudad, cuidadosamente la diseñé para mostrar lo que tiene mi pueblo, con una frase que pretendemos afirmar dia a día  con nuestra conducta. PRINCIPIOS son las leyes naturales que son externas a nosotros y controlan las consecuencias de nuestros actos, VALORES son internos y subjetivos y representan aquello que sentimos con más fuerza y orientan nuestras conductas.

El domingo ruta 5 adentro se fueron varios de mis alumnos a  FLORIDA  a correr una nueva etapa del campeonato de la AAU . Yo ausente porque me fui a los festejos de los 98 años de mi amada Tranqueras! Yo no ví nada, por eso solo pongo fotos!! Igual dicen que estuvo muy buena y los chorizos al pan que me perdí estaban riquísimos!

Como yo no fui, el monumento, a mi mejor estilo con las manos en los bolsillos los vigilaba mientras pasaban!

Richard Sánchez corriendo a su estilo: concentrado y serio.

Juan Reyes: Bajá a tierra que se corre por el bitumen, no por el aire! Muy alto no te va a marcar el chip!

Eduardo Carbonero defendiendo a Peñarol, y a quien le hacemos llegar los deseos de una pronta recuperación de la salud de su esposa, a la que pronto tendremos en alguna carrera.

Luciana en su segundo puesto juveniles

Verónica Avellanal, 3er. puesto en damas mayores

Con poco se hace mucho en el Interior

Al recorrer el interior del país siempre vemos que también en lo deportivo, en muchos casos se trabaja con recursos limitados. En lo que  respecta al atletismo he conocido lugares donde no hay pistas sintéticas, pero donde cualquier terrenito libre sirve para improvisar una pista, cuando existe voluntad de los profesores. Me sorprendió gratamente recorriendo Tranqueras, un campeonato escolar hecho a pulmón, donde la profesora  construyó su propia pista con andariveles rectos, tal vez no muy elegantes pero sí muy funcionales. La motivación y la alegría de los gurises seguro fue la mejor recompensa para esta profesional vocacional del deporte!!

Hace unos años atrás se construyó una pista de 200 metros en el pueblo, pero se cometió el error de fabricarla de piedra triturada, lo que imposibilitaba correr, dabas tres pasos y te torcías dos veces el tobillo. Hoy sirve como escenario en la Fiesta de la Sandía.

Al mejor estilo Usain Bolt, el ganador llegando a la meta

Saliendo de Tranqueras también encontramos emprendimientos admirables en ciudades pequeñas y pueblos de todo el país. Ahora recuerdo especialmente Juan Lacaze, los pueblos de Canelones interior, Bella Unión, etc. 
En todas las capitales del país existen pistas de atletismo, algunas mejores que otras. Sin duda Maldonado es el departamento mejor organizado en este deporte seguido por Montevideo. En los restantes departamentos hay mucho en que trabajar, sobre todo en la mentalidad de la gente. A veces personas con mucha voluntad de hacer cosas, le erran por desconocimiento o falta de asesoramieto.  Aún así, los mejores logros deportivos son de la gente que viene del interior, y que han comenzado su práctica deportiva muy a la criolla.

Canelones tiene su campeonato de Cross Country, donde niños y grandes tienen participación. Acá vemos la salida de niños en la 2a. fecha que se hizo en Progreso.

Si bien debo reconocer que el atletismo ha tenido un impulso notable en los últimos tiempos, este debería popularizarse más, llegando a todos los gurises, adultos, tercera edad, capacidades diferentes o gente con problemas de adicciones. Creo que los profesionales no deberían dedicarse solamente a buscar atletas de élite porque los que llegan son pocos, sino a inculcar a toda persona en el deporte, los principios que lo rigen y a la calidad de vida. No estar pendientes de sponsors ni premios, sino educar conductas deportivas y ahí seguro encontraremos el éxito personal al que aspiramos. 

Vienen llegando las niñas. Vemos la participación de los espectadores, una constante en estos campeonatos en el interior del país. 

La pista improvisada, pero eso no disminuye la alegría de todos!

Augurios a todos los que trabajan en esta forma para que sigan adelante y autoridades mirar un poco más para ese lado. En estos deportes jamás hay violencia, no necesitamos recurrir a la Ley de Prevención de Violencia en el Deporte!