martes, 27 de marzo de 2012

Villa Española nos brindó una linda fiesta popular atlética

El domingo 25 nos recibió ese barrio emblemático con su Cilindro Municipal, el Museo Aeronáutico, la fábrica FUNSA, el barrio natal del Canario Luna.  Vimos a los  vecinos agradeciendo el pasar de los corredores que formaron un río humano colorido por las camisetas de tantos equipos diferentes, la multitud de espectadores le dan mas entusiasmo al evento. Fue la segunda etapa del campeonato de la AAU, varios integrantes del grupo ENTRENO con VELEDA estuvimos corriendo, contentos todos por el buen rendimiento personal, no faltaron las anécdotas, la simpatía, la adrenalina, los reiterados nervios, el cansancio de los 10k, etc.
En juveniles, Luciana Muraña 2da, Valentino Borges 3ro y en mayores libres Washington Veleda con el 1er puesto.
Haciendo la entrada en calor previa junto a mis alumnos

Con el 1075 Valentino Borges, con un tercer puesto, en su primer año compitiendo en el campeonato de menores de la AAU.

El de blanco parece estar contento!!

Tanto que la cuidé para que no se subiera al podio como en San José, y al final se sacó una remera en el sorteo y se salió con la suya! Le gustan los micrófonos! Si un día Edgardo no puede ir, ya tiene suplente, se conoce a todos los que corren!

sábado, 24 de marzo de 2012

El Prado vestido de fiesta con los 5km del Nike Women Race

Mas de 2000 mujeres estuvieron este sábado en la tarde viviendo una competencia realizada exclusivamente para ellas, en el hermoso Prado de Montevideo. Integrantes de nuestro grupo la disfrutaron a pleno: Nelly Portillo, Daniela Leis, Laura Ravera, Cristina Bello, Paula García, Susana Vilar, Juana Liendo y Wilma Cardozo. Era parte del espectáculo la remera negra que daba un toque diferente a esta carrera. Mucho público, principalmente masculino alentando y viviendo con emoción la carrera de todas las chicas.
Susana cumpliendo con la entrada en calor previa a la carrera, tuvo una gran actuación durante el trayecto. Mérito propio y de su entrenador!!
 
Luisa Méndez de Las Piedras y Wilma de Rivera. (Somos muchos en mi grupo de la frontera!!)

Daniela llegando y escuchando el grito de aliento de sus compañeros. Venía tan cansada que no le daba ni para saludar

 .En estos días subo fotos de los demás integrantes que estuvieron en la competencia.

Meeting CUD en Pista de atletismo

Como ya es costumbre, Valentino Borges y Andrés Blasina corrieron en la prueba de 1500 metros con un tiempo de 4.28 min y 4.30 respectivamente. Como se disputaban los 5 km de la Nike de mujeres en el Prado, los asistentes a estas pruebas fueron mayormente hombres.
Valentino de azul y Andrés de gris, realizando su mejor esfuerzo.

Segunda jornada de entrenamiento abierto en Las Piedras.

Superando las expectativas con un gran marco de corredores, se cumplió con total éxito la 2a. jornada de entrenamiento que realizamos en Las Piedras. Una gran ciudad donde el deporte pedestre despierta mucho interés y que decidimos impulsar aún más con estas jornadas. Los medios de comunicación locales han apoyado en la difusión de estas instancias de entrenamiento y charlas. También se ha corrido el dato por páginas de internet, facebook, el boca a boca entre corredores e interesados en general que se han venido acercando. El sábado que viene vamos por la tercera!!
Realizando un ejercicio técnico

Trabajando en fuerza y potencia

martes, 20 de marzo de 2012

FIN DE SEMANA MUY MOVIDO

El sábado 17 y domingo 18 en la pista oficial de atletismo se disputó el torneo Ciudad de MONTEVIDEO, donde participaron en la prueba de 5000 metros Nelly Portillo (tercer puesto en damas con 20:11), Andrés Prado, Alejandro Fagúndez, Juan Reyes. Debido a un error de lo jueces no intencional, no se tomó el tiempo de estos corredores. Andrés Blasina en la prueba de 1500 metros puso 4:28 min y en la de 800 2:12 min.  Valentino Borges realizó los 1500 en 4:33 min y los  800 metros en 2:10 min. Ambos jóvenes vienen mejorando muchísimo en rendimiento en cada una de las competencias en las que participan con mucha responsabilidad. 

Nelly Portillo de un gran mérito personal con sus 50 años, 20:11 min en 5000 metros. Mis felicitaciones para ella por su tercer puesto muy merecido y meritorio!! (Es de Rivera como su entrenador!!)

Juan Reyes (de Lavalleja) y Alejandro Fagundez (también orgullosamente de Rivera como el entrenador y la tercera dama), en la prueba de 5000 metros caballeros.



Dentro de lo versátiles que son mis alumnos, está Laura Ravera, quien además de correr practica ciclismo de montaña aventura y ocupo el tercer puesto en la prueba de 24 km que se realizó en Kiyú , San José el sábado 17. Mis felicitaciones para ella. Ella entrena conmigo para correr, y el próximo sábado participará en la prueba Nike en el Prado.

Laura llegando a la meta. Como apuesto a la descentralización, ella no es de Rivera, pero es de Flores!!

domingo, 18 de marzo de 2012

Así vivimos una jornada de entrenamiento e integración en Las Piedras.

El sábado pasado, en el Parque Artigas de la Ciudad de Las Piedras, convoqué a una charla y entrenamiento abierto para todos sobre carreras de fondo. Para ser a las 8.30 de la mañana, hubo una buena concurencia y en total estuvimos en este hermoso lugar dos horas. Noté un grán interés y atención de todos los presentes en lo que les quise transmitir en este evento.
En la charla tocamos algunos de los siguientes temas:
1. El éxito personal en el deporte.
2. La importancia de la entrada en calor.
3. La elongación previa.
4. La buena hidratación antes del esfuerzo.
5. La importancia de saber respirar bien.


En el entrenamiento, luego de resaltar la importancia de la técnica de carrera se realizaron ejercicios técnicos como skipping, pasaje de vallas para corredor de fondo, cuestas, progresivos, pasadas, trabajo de fuerza con pesas y el trote final para volver el cuerpo a la calma culminado el esfuerzo.


En el interés por el deporte no hay límites de edad.


Después del trabajo técnico, pasamos a unos progresivos de 100 meetros para una transformación de la técnica.

Primera vez en el ejercicio de vallas, donde nos enfocamos en todos los errores para corregir.
Dejo la invitación a todos para el próximo sábado en el mismo lugar en el mismo horario. Integren amigos, conocidos que se quieran acercar a este maravilloso mundo atlético!!!

viernes, 16 de marzo de 2012

Sábado 17/3 - Entrenamiento abierto en Las Piedras.

Invito a todos quienes quieran acompañarnos en un entrenamiento abierto este sàbado 17 de marzo en el Parque Artigas de Las Piedras a las 8.30 de la mañana. Nos vemos!

lunes, 12 de marzo de 2012

Viví una carrera diferente - 10 km de San José

Ayer domingo vivimos una nueva edicion de los 10k en SAN JOSE, la primera etapa del Campeonato anual de la AAU. Desde temprano la gente de la ciudad  esperaba a los atletas para brindarles la bienvenida, en los comercios los pizarrones que habitualmente informan de las ofertas, esta vez saludaban la presencia de los corredores. La verdad que nos hicieron sentir muy bien.  .
Fuimos muchos los que estuvimos presentes, en una jornada muy calurosa y un circuito que merece el mayor respeto por lo duro que es.
En lo personal, viví una experiencia diferente, ya que decidí largar desde atrás y hacerla al ritmo de algunos de mis alumnos que siempre me cuentan que atrás se pasa más divertido, así que lo pude comprobar. Siempre salgo adelante con el afán de estár en las primeras ubicaciones o ganar, y en esas posiciones se hace la carrera muy concentrado y como los apodé: "las caras serias". Esta vez atrás me divertí mucho con la gente, y pude presenciar el fervor que vive el público al paso de nosotros. Era muy divertido escuchar los comentarios de los atletas que me iban pasando: "¿qué hacés vos acá?", "se ve que hoy ando muy bien", y alguno preocupado hasta preguntaba si me sentía bien. Algunos me acompañaron unas cuadras y me hacían sentir que estaban contentos de estar corriendo conmigo. Viví todo esto con más alegría que si hubiera conquistado uno de los primeros puestos. Lo volvería a hacer.
Destaco la actitud de la gente de San José, que al ver que los corredores se quedaron sin agua , salieron a buscar e incluso comprar agua embotellada que nos alcanzaban a medida que íbamos pasando. Otros con mangueras refrescaban el paso de los más necesitados por líquido. Y sobre todo el aliento constante a lo largo del circuito que hacía más llevadero el esfuerzo.
Por todo lo lindo que me hicieron sentir ayer, agradezco a todos en general por la buena onda y el cariño que me brindaron, y nos vemos muy pronto para repetir una nueva experiencia. No es solo el llegar primero sino saber como llegar.  


Mathias Perazza con sus 15 años, en los metros finales


Me es grato darle la bienvenida a los nuevos integrantes del grupo de entrenamientos del Prado: Enrique y Martín Navarrete y de la Pista de Atletismo: Rafael Méndez y Juana Liendo.

NO SOLO LOS GRANDES SE DIVIERTEN CORRIENDO, LOS CHIQUITOS TAMBIÉN!!

Victoria Veleda entrevistada por Edgardo y con el intendente de San José y el Director de Deportes de testigos!!

No es que yo sea un padre baboso, pero no es linda?
 Viendo la alegría que tenía mi hija de estar en la carrera, no paró de correr desde que llegó hasta que nos vinimos. Iba de un lado para el otro corriendo, y la poca vergüenza y miedo que tiene que se llegó a subir sola al podio para anunciarle a Edgardo que ella era Victoria Veleda! Toda la gente la aplaudía y ella ni se inmutó y siguió hablando... Alguna lágrima de padre orgulloso se me caía...

jueves, 8 de marzo de 2012

Queres venir hacer 32k con nosotros??

El proximo sábado en el pintoresco PRADO, si estás preparando algina maratón de 42k y querés hacerte una distancia larga sumate con nosotros a las 8.30 horas que te ayudamos, ya que tenemos 32k todos para nosotros!!! nos juntamos en AGRACIADA y ZUFRIATEGUI, frente a la Diligencia.

martes, 6 de marzo de 2012

Un fin de semana con mucha actividad atlética.

Este fin de semana pasado, casi todos mis alumnos participaron en alguna competencia para despuntar el vicio de correr. Algunos lo hicieron en pruebas oficiales, otros en carreras populares y otros solamente para divertirse y pasar un buen momento conn amigos y el infaltable asadito.
 
El sabado 3 de marzo se corrio el miting CIRCULO DE PERODISTAS, con una gran actuacion de 4 alumnos en diferente distancias, VALENTINO BORGES en 800 mts en 2,11 cuarto puesto de la serie, ANDRÉS BLASINA cuarto puesto en 5000 m con 17.29 min, FRANCISCO CASSARINO también en 5000 m con 23.51 min y GABRIELA VILA  que se quedó con el tercer puesto de 5000 m con un tiempo de 23.54 min. Destaco que FRANCISCO y GABRIELA participaron por primera vez en una prueba de pista.
El domingo se corrió en Las Piedras los 7 km "Alcides Ghiggia", en homenaje al talentoso campeón del '50 en su barrio, en un circuito muy exigente por los desniveles del terreno que sumado al calor intenso, hizo que el transcurso de la carrera fuera muy agotador. Participamos en esta prueba:
Washington Veleda, Walter Stenger, Alejandro Fagundez, Juan Reyes, Mathías Perazza, Richard Sánchez, Carlos De León, Pablo Morelli, Marcelo Cedrés, Nelly Portillo, Daniela Leis, Ana Do Carmo, Susana Vilar, Noelia De León, Luisa Méndez, Luis Fabro y Carmen Núñez.
Tuve la gran satisfacción personal de ganar esta carrera que a pesar de su relativamente corta distancia se hizo lento su transcurso por las dificultades del terreno y el clima.
En damas, el segundo puesto fue para Nelly Portillo y el tercer puesto para Ana Do Carmo aunque por décimas de segundo sobre la cuarta corredora que fue Daniela Leis. La organización debió recurrir a la filmación para verificar el puesto.


En los momentos previos a la carrera, la necesaria entrada en calor de Pablo Morelli y Tato De León.
Mathías, Walter y Richard realizando un gran esfuerzo en la subida del Parque Artigas
En el punto más alto de Las Piedras, cerca de la llegada, derrochando toda la energía para culminar el esfuerzo y lograr con satisfacción el primer puesto.
En el podio de damas, Nelly y Ana con sus merecidos trofeos.
 El mismo domingo, mis alumnos del equipo Los Rojos: Heber Solari, Claudia Sánchez e Isabel Vignone tenían festejo de inicio de temporada y estreno de camisetas con su equipo con la excusa de correr 10 km en un circuito rural de Pando. Aunque los 10 km parece que fueron muy elásticos por el sol intenso dicen que se divirtieron mucho hasta muy entrada la terde.
Claudia Sánchez con su sonrisa típica, luciendo camiseta nueva con nuevo sponsor.

jueves, 1 de marzo de 2012

6 meses de existencia del blog

Esta experiencia nueva para mí, me ha generado mucha satisfacción al lograr llegar a mucha gente y muy diversa. Está bueno esto de expresar lo que uno tiene guardado y que no siempre encuentra un lugar donde decir. Cuando lo comencé, pensé en que se convirtiera en un lugar de encuentro para quienes entrenan conmigo pero también para difundir lo que hacemos, en qué lugares y cómo lo hacemos.
Los principales objetivos que creo haber cumplido y seguir en ello fueron por ejemplo:
Transmitir de la forma más accesible para todos mis alumnos y quienes nos visitan aquellos conocimientos básicos que dá a día debemos tener presente en nuestro entrenamiento y cuando competimos, transformando el léxico ciéntifico en charla cotidiana, cosa que no siempre es tan sencilla.
Mostrar la actividad de mis alumnos día a día, tanto en los entrenamientos como sus resultados en las competencias. Animarlos a participar en aquellas competencias que por sus características creo particularmente interesantes para cada tipo de corredor.
Mostrar las actividades y lugares de integración que tenemos con los integrantes del grupo, no todo es trabajo! Uno de mis principales intereses es que el grupo se mantenga como un ámbito de amistad, donde más allá del entrenamiento debemos pasar bien. A lo largo de todos estos años corriendo, he observado y estudiado que esta es la mejor forma de mantener un grupo, y que a veces es necesario algún llamado de atención y en alguna ocasión me veo obligado a expulsar a alguien. Prefiero perder un integrante y no el grupo entero. La mayoría viene saturada mentalmente de su trabajo y esto se lo toman como un relax, y debo evitar crearles un problema más a la hora de entrenar.
Visiten el blog entero que hay artículos que creo interesantes para diferentes tipos de inquietudes.
Nos seguiremos viendo venciendo kilómetros (antes que los kilómetros nos venzan a nosotros)

Un trote suave para aflojar depués del esfuerzo y contar alguna anécdota del entrenamiento y reírnos un poco. Al fondo, Forlán sigue insistiendo con que nos pasemos a su equipo! Pero como lo ignoramos, seguimos jugando en mi equipo!!