Así vivimos una jornada de entrenamiento e integración en Las Piedras.

El sábado pasado, en el Parque Artigas de la Ciudad de Las Piedras, convoqué a una charla y entrenamiento abierto para todos sobre carreras de fondo. Para ser a las 8.30 de la mañana, hubo una buena concurencia y en total estuvimos en este hermoso lugar dos horas. Noté un grán interés y atención de todos los presentes en lo que les quise transmitir en este evento.
En la charla tocamos algunos de los siguientes temas:
1. El éxito personal en el deporte.
2. La importancia de la entrada en calor.
3. La elongación previa.
4. La buena hidratación antes del esfuerzo.
5. La importancia de saber respirar bien.


En el entrenamiento, luego de resaltar la importancia de la técnica de carrera se realizaron ejercicios técnicos como skipping, pasaje de vallas para corredor de fondo, cuestas, progresivos, pasadas, trabajo de fuerza con pesas y el trote final para volver el cuerpo a la calma culminado el esfuerzo.

En el interés por el deporte no hay límites de edad.

Después del trabajo técnico, pasamos a unos progresivos de 100 meetros para una transformación de la técnica.

Primera vez en el ejercicio de vallas, donde nos enfocamos en todos los errores para corregir.

Dejo la invitación a todos para el próximo sábado en el mismo lugar en el mismo horario. Integren amigos, conocidos que se quieran acercar a este maravilloso mundo atlético!!!