Villa Española nos brindó una linda fiesta popular atlética

El domingo 25 nos recibió ese barrio emblemático con su Cilindro Municipal, el Museo Aeronáutico, la fábrica FUNSA, el barrio natal del Canario Luna.  Vimos a los  vecinos agradeciendo el pasar de los corredores que formaron un río humano colorido por las camisetas de tantos equipos diferentes, la multitud de espectadores le dan mas entusiasmo al evento. Fue la segunda etapa del campeonato de la AAU, varios integrantes del grupo ENTRENO con VELEDA estuvimos corriendo, contentos todos por el buen rendimiento personal, no faltaron las anécdotas, la simpatía, la adrenalina, los reiterados nervios, el cansancio de los 10k, etc.
En juveniles, Luciana Muraña 2da, Valentino Borges 3ro y en mayores libres Washington Veleda con el 1er puesto.

Haciendo la entrada en calor previa junto a mis alumnos

Con el 1075 Valentino Borges, con un tercer puesto, en su primer año compitiendo en el campeonato de menores de la AAU.

El de blanco parece estar contento!!

Tanto que la cuidé para que no se subiera al podio como en San José, y al final se sacó una remera en el sorteo y se salió con la suya! Le gustan los micrófonos! Si un día Edgardo no puede ir, ya tiene suplente, se conoce a todos los que corren!

El Prado vestido de fiesta con los 5km del Nike Women Race

Mas de 2000 mujeres estuvieron este sábado en la tarde viviendo una competencia realizada exclusivamente para ellas, en el hermoso Prado de Montevideo. Integrantes de nuestro grupo la disfrutaron a pleno: Nelly Portillo, Daniela Leis, Laura Ravera, Cristina Bello, Paula García, Susana Vilar, Juana Liendo y Wilma Cardozo. Era parte del espectáculo la remera negra que daba un toque diferente a esta carrera. Mucho público, principalmente masculino alentando y viviendo con emoción la carrera de todas las chicas.

Susana cumpliendo con la entrada en calor previa a la carrera, tuvo una gran actuación durante el trayecto. Mérito propio y de su entrenador!!

 

Luisa Méndez de Las Piedras y Wilma de Rivera. (Somos muchos en mi grupo de la frontera!!)

Daniela llegando y escuchando el grito de aliento de sus compañeros. Venía tan cansada que no le daba ni para saludar

 .En estos días subo fotos de los demás integrantes que estuvieron en la competencia.

Meeting CUD en Pista de atletismo

Como ya es costumbre, Valentino Borges y Andrés Blasina corrieron en la prueba de 1500 metros con un tiempo de 4.28 min y 4.30 respectivamente. Como se disputaban los 5 km de la Nike de mujeres en el Prado, los asistentes a estas pruebas fueron mayormente hombres.

Valentino de azul y Andrés de gris, realizando su mejor esfuerzo.

Segunda jornada de entrenamiento abierto en Las Piedras.

Superando las expectativas con un gran marco de corredores, se cumplió con total éxito la 2a. jornada de entrenamiento que realizamos en Las Piedras. Una gran ciudad donde el deporte pedestre despierta mucho interés y que decidimos impulsar aún más con estas jornadas. Los medios de comunicación locales han apoyado en la difusión de estas instancias de entrenamiento y charlas. También se ha corrido el dato por páginas de internet, facebook, el boca a boca entre corredores e interesados en general que se han venido acercando. El sábado que viene vamos por la tercera!!

Realizando un ejercicio técnico

Trabajando en fuerza y potencia

FIN DE SEMANA MUY MOVIDO

El sábado 17 y domingo 18 en la pista oficial de atletismo se disputó el torneo Ciudad de MONTEVIDEO, donde participaron en la prueba de 5000 metros Nelly Portillo (tercer puesto en damas con 20:11), Andrés Prado, Alejandro Fagúndez, Juan Reyes. Debido a un error de lo jueces no intencional, no se tomó el tiempo de estos corredores. Andrés Blasina en la prueba de 1500 metros puso 4:28 min y en la de 800 2:12 min.  Valentino Borges realizó los 1500 en 4:33 min y los  800 metros en 2:10 min. Ambos jóvenes vienen mejorando muchísimo en rendimiento en cada una de las competencias en las que participan con mucha responsabilidad. 

Nelly Portillo de un gran mérito personal con sus 50 años, 20:11 min en 5000 metros. Mis felicitaciones para ella por su tercer puesto muy merecido y meritorio!! (Es de Rivera como su entrenador!!)

Juan Reyes (de Lavalleja) y Alejandro Fagundez (también orgullosamente de Rivera como el entrenador y la tercera dama), en la prueba de 5000 metros caballeros.

Dentro de lo versátiles que son mis alumnos, está Laura Ravera, quien además de correr practica ciclismo de montaña aventura y ocupo el tercer puesto en la prueba de 24 km que se realizó en Kiyú , San José el sábado 17. Mis felicitaciones para ella. Ella entrena conmigo para correr, y el próximo sábado participará en la prueba Nike en el Prado.

Laura llegando a la meta. Como apuesto a la descentralización, ella no es de Rivera, pero es de Flores!!

Así vivimos una jornada de entrenamiento e integración en Las Piedras.

El sábado pasado, en el Parque Artigas de la Ciudad de Las Piedras, convoqué a una charla y entrenamiento abierto para todos sobre carreras de fondo. Para ser a las 8.30 de la mañana, hubo una buena concurencia y en total estuvimos en este hermoso lugar dos horas. Noté un grán interés y atención de todos los presentes en lo que les quise transmitir en este evento.
En la charla tocamos algunos de los siguientes temas:
1. El éxito personal en el deporte.
2. La importancia de la entrada en calor.
3. La elongación previa.
4. La buena hidratación antes del esfuerzo.
5. La importancia de saber respirar bien.


En el entrenamiento, luego de resaltar la importancia de la técnica de carrera se realizaron ejercicios técnicos como skipping, pasaje de vallas para corredor de fondo, cuestas, progresivos, pasadas, trabajo de fuerza con pesas y el trote final para volver el cuerpo a la calma culminado el esfuerzo.

En el interés por el deporte no hay límites de edad.

Después del trabajo técnico, pasamos a unos progresivos de 100 meetros para una transformación de la técnica.

Primera vez en el ejercicio de vallas, donde nos enfocamos en todos los errores para corregir.

Dejo la invitación a todos para el próximo sábado en el mismo lugar en el mismo horario. Integren amigos, conocidos que se quieran acercar a este maravilloso mundo atlético!!!

Sábado 17/3 - Entrenamiento abierto en Las Piedras.

Invito a todos quienes quieran acompañarnos en un entrenamiento abierto este sàbado 17 de marzo en el Parque Artigas de Las Piedras a las 8.30 de la mañana. Nos vemos!