SENDERO DE LOS CARROS - 9 DE OCTUBRE EN FLORIDA

Entre barro, río, alambrados, praderas, monte tupido y muchos obstáculos más, disfrutamos al máximo con muchos compañeros de entrenamiento y amigos. Al final un buen aguazo para sacar el abundante barro y un par de chorizos para reponer energías y colesterol!

Carmen, José y sus dos hijos: una aventura en familia

Comienza la carrera

Después de 8 km en el barro, un buen rato de alegría entre amigos y compañeros de entrenamiento

EL DEPORTE Y LOS VALORES HUMANOS

En la  formación de un deportista se suceden circunstancias y etapas que al ser superadas generan experiencia y aprendizaje de valores humanos deseables, tanto en jóvenes como en adultos. O sea que la práctica y el entrenamiento constante de un deporte aporta beneficios no solo físicos, sino también otros que contribuyen al desarrollo emocional y social de las personas.
Se trabajan y fortalecen  valores generales tales como disciplina, honradez, sencillez, colectivismo, tenacidad, valentía, optimismo, responsabilidad, humanismo, afán de superación, dignidad, laboriosidad, lealtad, tolerancia, perseverancia, abnegación, espíritu de sacrificio, combatividad, sociabilidad.

• Sencillez y modestia ante resultados deportivos relevantes.
• Colectivismode equipo: cooperación, lealtad. 
• Se sacan las mejores experiencias de cada uno: Optimismo, alegría, disfrute, autoestima. 
• Caballerosidad y gentileza deportiva, tolerancia, paciencia, respeto por las diferencias.
• Espíritu de superación personal y de los propios límites.
• Espíritu de entrega, autocontrol, dedicación y sacrificio al entrenamiento para alcanzar los objetivos. 

Durante la preparación de un deportista se trabajan y deben superarse manifestaciones negativas como egoísmo, individualismo, ambición desmedida, fraude deportivo, serntimiento de superioridad desmedido, conducta antideportiva, conducta antisocial, violencia moral y física  

CARRERA CLUB OLIMPIA

Varios corredores de todos mis grupos de entrenamiento concurrieron a esta alegre, pintoresca y exigente etapa. Se notaba en el rostro de cada uno el esfuerzo y la felicidad de poder correr!

Rita Errico y Guillermina

Amigos de la ACJ

Camila Iracce, Nelly Portillo y Laurita Garay

Wilson, de los Correrdores de Las Piedras

Andrés Blasina

Richard Sanchez

Cindy Cassina

Luciana Moraña y Hebert Prado

Pablo Morelli

Claudia Sanchez, de Los Rojos

Marcelo Charamello de Corredores de Rocha

Alejandro Pastorino (Huesos )

Germás Rabuffeti (Manzanita)

Valeria Da Costa (Vale)

Laura Garay

Amigos de varios equipos!

Parte de Grupo Corredores de Las piedras

¿TOMAR MATE ES SANO?

En primer lugar, es un producto 100% natural. Entre sus beneficios están:
. Ayuda a disminuir el colesterol disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares, favorece la circulación sanguínea, y por sus efectos relajantes contribuye a disminuir la presión arterial..
. Ayuda a quemar calorías y perder peso porque sus principios activos  aumentan el metabolismo, y contribuye a un mejor balance de azúcar en la sangre. También ayuda a regular las ganas de comer. 
. Contiene antioxidantes que aumentan las defensas y retrasan el envejecimiento celular.
. Además de vitaminas y minerales aporta alcaloides (xantinas) que reducen la fatiga, aumentan la capacidad de realizar esfuerzos aeróbicos y mejoran la actividad mental.
. Favorece la hidratación, y es un buen diurético que ayuda cuando el problema es la retención de líquidos.
. ¡Es uruguayo!

Mi mate es amigo fiel y me acompaña siempre!
Para no perder propiedades es importante no hacer hervir el agua! Entre 75° a 80° C está bien para tomarlo bien sabroso.

Deporte: lenguaje universal

Ideas para un buen comienzo:
. Camina siempre que puedas.
. Antes de comenzar a realizar un trabajo más intenso, es recomendable buscar ayuda de un profesional que te oriente en la actividad que vas a realizar, para no dañar tu salud.
. Acompaña la actividad física con una dieta adecuada y balanceada, recuerda que eres lo que comes.
. Verás que mediante la práctica deportiva no solamente obtendrás un estilo de vida saludable, también descubrirás que podés más de lo que creés. 
. Harás amigos nuevos, en un entorno saludable y de armonía.

Camila y Andrés ganadores en juveniles en la BBVA (Foto de Marcos Medina)

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